.
白天明明可以靈活地閃多各種垃圾食物⚡️
但一到晚上整個意志力突降，
夜深人靜時抱著洋芋片默默嗑到底...😳😳
除了吃太多、不運動容易胖之外，
🔥！！「睡不飽也容易胖」！！🔥
缺乏睡眠的話身體會分泌更多「飢餓素」，
這種賀爾蒙會放大想吃垃圾食物的訊號，
甜甜圈、巧克力、薯條等等~🍟🍔🍦🍿🍫
根據研究睡眠不足的人每天會多吃300-500大卡，
以這樣的進度，一周後就會胖0.5公斤唷~🤗
#每天至少要睡6小時
不然在犧牲睡眠的同時也身材走樣，
像本人我比較誇張每天都要睡滿8小時。
想吃宵夜時就喝點水趕緊睡覺去吧！🤣🤣
——————————————
➪➪➪追蹤 @fries_dietician
➪➪➪ 各種問題歡迎留言！
➪➪➪害羞的話也可以私訊我💬
——————————————
#薯條安 #營養師 #1000個為什麼 #宵夜 #睡覺 #熬夜 #肥胖 #營養 #垃圾食物 #procreate #fat
Search